Tahukan moms and dads bahwa waktu tidur yang berkualitas sangat penting bagi si kecil? Kualitas tidur yang baik memberikan banyak manfaat bagi si kecil, bukan hanya manfaat jangka pendek, melainkan juga manfaat jangka panjang bahkan sampai ia tua nanti. Moms and Dads mungkin beranggapan bahwa waktu teraman bagi si kecil adalah saat ia tertidur, namun pada kenyatannya, banyak kondisi-kondisi yang dapat mengganggu kualitas tidur yang justru harus dihadapi si kecil saat ia tertidur. Kondisi yang mengganggu kualitas tidur tersebut berkontribusi terhadap terganggunya proses tumbuh kembang si kecil.

Moms and dads perlu mengetahui bahwa waktu tidur bukan hanya sekedar waktu istirahat bagi si kecil, tetapi juga waktu dimana ia dan tubuhnya mendapatkan berbagai manfaat positif. Oleh sebab itu, sangat penting bagi si kecil untuk memiliki waktu tidur yang berkualitas. Manfaat dari tidur yang berkualitas yang akan diperoleh oleh si kecil, antara lain:

Mendorong pertumbuhan

Berdasarkan data penelitian, banyak anak memiliki masalah pada hormon pertumbuhan karena dipicu oleh masalah tidur yang diidap sejak dini. Agar si kecil terhindar dari masalah tersebut, ia membutuhkan waktu tidur sekitar 70% hingga 80% setiap harinya. Hormon pertumbuhan si kecil akan bekerja secara optimal saat ia tertidur nyenyak.

Mempengaruhi berat badan dan kesehatan jantung

Menurut para ahli dan dokter, kualitas tidur yang baik dapat mencegah kerusakan pembuluh darah yang disebabkan oleh sirkulasi hormon stress dan kolesterol pada anak-anak. Apabila si kecil mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak maka ia akan memiliki kadar hormon kortisol dan glukosa dalam darah yang tinggi sehingga meningkatkan resiko obesitas, diabetes, serta penyakit jantung. Oleh sebab itu, si kecil yang memiliki waktu tidur kurang memadai akan memiliki kecenderungan lebih besar terkena obesitas, terutama jika ia terbiasa tidur sambil menyusu.

Kebal terhadap penyakit, infeksi, dan stress

Informasi penting yang perlu moms and dads ketahui adalah bahwa pada saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon sitoksin yang berperan sebagai protein yang melawan infeksi, stress, dan penyakit-penyakit lain. Tidur yang berkualitas akan menghasilkan jumlah sitoksin yang banyak sehingga tubuh si kecil akan kebal terhadap penyakit. Namun sebaliknya, jika si kecil memiliki kualitas tidur yang buruk, maka produksi sitoksinnya pun akan sedikit sehingga ia cenderung lebih mudah terserang bakteri atau virus.

Sebagai orang tua, moms and dads perlu memastikan si kecil merasa nyaman dalam tidurnya, baik tentang posisi tidur yang tepat, penggunaan peralatan tidur yang nyaman dan aman, serta suasana tidur yang memadai seperti ada tidaknya suara, penerangan, dan sirkulasi udara yang baik agar si kecil mendapatkan tidur yang berkualitas. Ketika moms and dads sudah memastikan si kecil tertidur dengan nyaman dan terhindar dari gangguan tidur maka ia pun akan mendapatkan kualitas tidur yang baik yang mendukung tumbuh kembangnya.

Pin It on Pinterest